София Черкасова, Роман Бузунов - Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

9 ч. 47 минут
Тут можно слушать бесплатно Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни. Исполнитель: Владимир Солдатов, Жанр: Медицина, здоровье. Так же Вы можете слушать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте Vse-audioknigi.ru или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Аудиокнига Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
31.10.2022
Издательство: Аудиокнига АСТ
310
0:00
Фрагмент
0.5
0.6
0.7
0.8
0.9
1
1.05
1.1
1.15
1.2
1.25
1.3
1.35
1.4
1.45
1.5
1.75
2
2.5
3
Фрагмент

София Черкасова, Роман Бузунов - Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни краткое содержание

Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - описание и краткое содержание, исполнитель: Владимир Солдатов, слушайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки Vse-audioknigi.ru

Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.

Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап – постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется».

Из аудиокниги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы – наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях.

В аудиокниге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич… Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.

Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни слушать онлайн бесплатно

Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - слушать аудиокнигу онлайн бесплатно, автор София Черкасова, Роман Бузунов, исполнитель Владимир Солдатов

София Черкасова, Роман Бузунов слушать все книги автора по порядку

София Черкасова, Роман Бузунов - все книги автора в одном месте слушать по порядку полные версии на сайте онлайн аудио библиотеки Vse-audioknigi.ru

София Черкасова, Роман Бузунов - Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни отзывы

Отзывы слушателей о книге Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни, исполнитель: Владимир Солдатов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор Vse-audioknigi.ru.


    Ничего не найдено.